co mi tam

[...] dobrze wyśpimy, jesteśmy radośni, pogodni i wyglądamy młodziej. Dobry sen, to dobre samopoczucie, stąd pytanie, co wybierać, by w pełni móc korzystać z jego właściwości? -Witamina C ułatwia zasypianie- polecam świeże soki cytrusowe. -Magnez łagodzi bezsenne dolegliwości- jedzmy orzechy, soję, kaszę gryczaną, banany, kakao i sezam. -Wybierajmy [...]

[...] czyli ziemniaki + kotlet + 2 skiby z ziarnami ciemne + IV - pierś z kurczaka + 2 brzoskwinie + banan VI - płatki z mlekiem + duża marchewka + sezamki w paczce (a co mi tam zaszaleje :D) Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x102kg/8x102kg/8x102kg/8x102kg 2. Wyciskanie sztangielek skos 10x60kg/9x60kg/9x60kg 3. Wykroki [...]

[...] nie cierpię (wznosy z opadu, wiosłowanie leżąc na piłce) oraz takich, w których mogę i muszę dać sobie większy wycisk, bo robiłam bez obciążenia (wznosy bioder). A co mi tam, jeszcze wrzucę tabelkę porównawczą dla motywacji: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/973f2be82f76416bb0169532a8300f9c.png Pomiary: [...]

[...] Europie nie staramy sie byc bardziej japońscy niż Japończycy? Bo pewnie rónych pseudo japońskich głupot robimy od groma na treningach A jeśli chodzi o filmy, to żadko oglądam i jeszcze mi sie nie rzuciło na oczy to o czym piszesz. Ale cóż- matura za pasem i na studia trzeba bedzie sie dostać PITTT, chyba znowu monolog wyszedł, ale co mi tam

[...] nic przeciwko, heh Jeśli chodzi o przyszłe tygodnie - ten weekend to ostatnie dni masy - zrobię tak jak bulek powiedział, dam jeszcze z 30-50g płatków przed snem, a co mi tam . Następnie zaczynam regenerację i tam odetnę ok. 2 kromki razowca oraz 50g produktu węglowego. W sumie będę miał 400g produktu węglowego, czyli dalej dużo... więc na tym [...]

Artykuł dobry, ale w tydzien to mozna co najwyzej rozgrzewke zrobic Ale co mi tam, soga tam za prace PS: Dubel Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-01-20 19:37:54

Szczerze mówiac nie zrozumiałem tego zapisu z WW :-? zrobiłem 50 powtórzeń z ciężarem 41kg --odpoczynek 60 sek i udało mi się zrobić 40 powtórzeń z ciężarem 41kg --pospacerowałem po mieszkaniu i myślę sobie co mi tam:-D ,i zrobiłem 40 powtórzeń z zwiększonym ciężarem do 51 kg ,teraz czytelnie ???:-D

[...] na TM 6'24" wchodzę sobie na luzie i klepię jak w bębenek. A trzeba było wbić sobie w łeb: trzymaj tempo, trzymaj tempo, trzymaj tempo. No i zmień tempo. O tym potem. Jakoś tam jadłem. Do pewnego momentu zdecydowanie tłusto. Potem tłusto i mniej białkowo. W ostatniej fazie dorzuciłem węgli i chyba dobrze mi z tym. Tak zostanie. Dygresja: od [...]

[...] Bicek - druga łapa z nią gorzej bo mniej zdj znalazłem o podobnej odległości od aparatu :D ------------------------------------------------------------------ Tutaj już widać ten problem z odległością od aparatu :) No ale nic dam co mi tam :D Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-06-29 22:48:09 Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-06-29 22:48:35

Obstawiam mało wyrośnięty, bo wody dałam chyba 400ml, choć teraz jak nad tym myślę to nie jestem taka pewna, nie pamiętam momentu wlewania wody.}:-( Poza tym niecierpliwa jestem i w piekarniku wyrasta. I jeszcze jedna sprawa że piekę w silikonowych foremkach i one są giętkie. Co prawda ostatnio postawiłam na sztywnej blasze, żeby już ich nie [...]

[...] klasy uwazam swoj wynik za naprawde dobry bo finalowa 6tka to byla naprawde niezla sieczka. Beda fotki od organizatora to powrzucam a jutro lub wieczorem wrzuce co mi tam zonka spod sceny cykla. @Przemku nie zalezy mi na tym zebys sie przyznawal do bledu czy cos w tym stylu, wiele drog prowadzi do rzymu :-)) Jestem jedna wielka rodzina i [...]

Ewelina radzila wliczac, a ja po prostu ich az tyle nie jem, zeby u mnie stanowily cos znaczacego okopowe i straczki jem bardzo rzadko te ilosci tez sa na oko - wg tego co mi tam kiedys wyszlo

[...] wypasione słuchawki w uszach. Popatrzył na mnie z wyższością. Wrzucił 10-tkę i zaczął szarpać półruchami - niewątpliwie chciał mi pokazać swoją moc. Pomyślałam a co mi tam, niech się popisuje. Ale ten ów na koniec, patrząc na mnie z politowaniem, powiedział, że jak nie umiem sobie poradzić z ergo to może powinnam pobiegać na bieżni... O [...]

Właśnie, jak lektura? I jeszcze zapytam o "Ultranaratończyka". Czytaliście może? I tak całkiem przy okazji, przypomniało mi się jak się kiedyś wybrałem pobiegać...na Kasprowy i spowrotem. Niestety, nie dość że nie wiedziałem że to się nazywa wycieczka biegowa to jeszcze o ultramaratonach nawet nie słyszałem. Teraz to nawet ciężko mi powiedzieć [...]

[...] tez zostawiam. Jak się bawić, to się bawić. U mnie zawsze jest albo wszystko, albo nic i to niestety reguła mojego życia. Tak zdrowo nigdy w życiu nie jadłam, ale co mi tam - jutro zaczne naprawde czysta miche, nie czekam nawet do poniedzialu. Zauwazylam ze ostatnio, kiedy jadlam relatywnie zdrowiej, ale ciagle rzadko i nieregularnie ( [...]

[...] mojemu małżowi w święta ość z ryby utkneła w gardle więc jechałam z 2 chorymi. Laryngolog nie mógł wyciągnąć ości dał skierowanie do szpitala do Lublina. Pomyślałam a co mi tam nim mu ość wyjmą skocze na siłkę :-)) i tak też zrobiłam ale nim dojechałam było to 3 godziny od śniadanie a na siłce jak na złośc nie mieli nic do jedzenia {:-( a juz [...]

[...] tez potrafię gotować Już myślę co w pozniedziałek "upichcić" Zrobimy w blogu gotuj z Pascalem? Elaine, wierz mi, że to nieistotne co zawodny napisał a co mi tam... najwyżej... Skopiowane z gg: Zawodny 15:52:17 zawsze w kapturze cwiczysz? Zawodny 15:52:27 ja bym sie spocil niesamowicie Ja1 15:53:48 coś Ty:D Ja1 15:53:51 do zdjęc:D [...]

[...] 3 kwiecień DNT Dzień bez treningu , przygotowania na wyjazd na świeta , jutro 6h w trasie dieta dziś trzymana od jutra chyba do ponieniedziałku troche sobie pozwole a co mi tam , mama ciasto upiekła żurek zrobla ;) w niedziele spróbuje ogarnac jakąś siłke u mnie na śląsku i zrobie trening jak sie uda [...]

[...] jednak sama czułam, że idzie mi spokojnie z zapasem sił), nareszcie będę mogła podnieść ciężar następnym razem 8-) W bicku i tricku odczułam te 25kg, ale co mi tam :-P Trzeba iść do przodu, próbować swoich sił w coraz to większych ciężarach, sprawdzić granicę swoich możliwości. Kobieta - słaba płeć (niby - tak gdzieś kiedyś [...]

[...] Mocny trening, martwy pięknie poszedł, wszystko ładnie i dynamicznie, nawet filma nagrałem, ale nie chce mi się wrzucać :-P Natomiast wyciskanie nad głowę, ledwo ledwo. Coś czuję, że za tydzień nie zaliczę serii, ale co mi tam, budować trzeba dalej siłę ;-) na koniec troszkę młotu w oponę by rozluźnić barki. Mobilki i do domu :-)) Pozdro